Vous n’avez pas besoin d’une montre intelligente, d’un bracelet de fitness ou d’un podomètre pour suivre vos pas. Votre téléphone peut suivre le nombre de pas que vous faites et la distance que vous parcourez tout seul, en supposant que vous le portiez simplement avec vous dans votre poche.
Bien sûr, les trackers de fitness ont beaucoup de fonctionnalités utiles, mais si tout ce que vous voulez, ce sont les éléments de base, votre téléphone vous permet de suivre ces choses sans réellement porter et charger un autre appareil. Il est intégré à l’application Apple Health sur les iPhones et à l’application Google Fit sur les téléphones Android.
Le suivi des étapes fonctionne mieux sur les téléphones plus récents
Ceci est possible grâce aux capteurs de mouvement à faible puissance inclus dans les smartphones modernes. C’est pourquoi ce n’est possible qu’avec les iPhone 5s et plus récents – les anciens iPhones ne disposeront pas de cette fonctionnalité. Si vous emportez votre iPhone avec vous, il peut suivre la façon dont vous vous déplacez et identifier le nombre de pas que vous faites, la distance à laquelle vous marchez ou courez et le nombre de volées d’escaliers que vous montez.
Du côté Android, c’est un peu plus compliqué. Google Fit tentera de fonctionner même sur les téléphones Android plus anciens, mais il fonctionnera plus précisément – et avec le moins de batterie déchargée – sur les téléphones plus récents qui incluent ces capteurs de faible puissance. En tant qu’ingénieur Google Fit expliqué sur StackOverFlow:
Nous sondons périodiquement l’accéléromètre et utilisons l’apprentissage automatique et l’heuristique pour identifier correctement l’activité et la durée. Pour les appareils dotés de compteurs de pas matériels, nous utilisons ces compteurs de pas pour surveiller le nombre de pas. Pour les appareils plus anciens, nous utilisons l’activité détectée pour prédire le bon nombre d’étapes.
Donc, si vous avez un nouveau téléphone doté d’un capteur similaire à ceux du nouvel iPhone, cela devrait également fonctionner. Si vous avez un téléphone plus ancien, il utilisera les données d’autres capteurs pour deviner le nombre de pas que vous avez effectués, et il se peut que ce ne soit pas aussi précis.
Apple Health sur les iPhones
Pour accéder à ces informations, appuyez simplement sur l’icône de l’application «Santé» sur votre écran d’accueil. Par défaut, le tableau de bord apparaîtra avec les cartes «Pas», «Marche + Distance de course» et «Vols montés». Vous pouvez appuyer sur les cartes « Jour », « Semaine », « Mois » et « Année » pour voir combien de pas vous avez fait, jusqu’où vous avez marché et couru, et combien de volées d’escaliers vous avez montées , complet avec des moyennes. Il est facile de voir à quel point vous avez été actif et comment cela a changé au fil du temps, avec vos jours les plus actifs et les moins actifs.
Google Fit sur les téléphones Android
Google Fit est le concurrent de Google pour Apple Health et est inclus sur certains nouveaux téléphones Android. Vous pouvez toujours l’installer à partir de Google Play sur les téléphones plus anciens, mais comme nous l’avons déjà mentionné, il fonctionnera mieux sur les téléphones plus récents dotés du matériel de suivi de mouvement approprié.
Pour commencer, Installez Google Fit à partir de Google Play s’il n’est pas déjà installé. Ensuite, lancez l’application «Fit» sur votre téléphone Android.
Vous devrez configurer Google Fit, notamment en lui donnant accès aux capteurs dont il a besoin pour surveiller votre nombre de pas. Après cela, ouvrez l’application Google Fit et faites glisser votre doigt pour voir le nombre de pas que vous avez effectués et d’autres détails de remise en forme, tels qu’une estimation du nombre de calories que vous avez brûlées.
Ces informations sont liées à votre compte Google, vous pouvez donc également y accéder à l’adresse Google Fit sur le Web.
Les applications Apple Health et Google Fit sont les mêmes que celles que vous utiliseriez si vous aviez une Apple Watch, une montre Android Wear ou un autre appareil de suivi de la condition physique intégré à ces plates-formes. Les montres dédiées et les appareils de suivi de la condition physique peuvent fournir plus de données à ces applications de santé et de fitness, mais votre téléphone peut fournir certaines des bases.
N’oubliez pas d’emporter votre téléphone avec vous! L’utilisation d’un «portable» est efficace car vous l’aurez toujours allumé toute la journée, alors que vous pourriez laisser votre téléphone assis quelque part pendant que vous vous promenez au lieu de le garder dans votre poche. Si vous faites cela, cela finira par sous-compter le nombre de pas et la distance que vous avez parcourus. Vous pouvez faire pas mal de pas tout en vous promenant dans la maison ou le bureau, et vous aurez besoin de votre téléphone sur vous pour les suivre.
