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Être un joueur hardcore en bonne santé signifie équilibrer vos activités réelles avec votre passion pour le jeu. C’est prendre soin de votre santé physique et mentale et de vos responsabilités afin que vous puissiez jouer joyeusement sans culpabilité. Voici comment procéder.
Qu’est-ce qu’un joueur hardcore ?
Si vous êtes tombé sur cet article, il y a de fortes chances que vous soyez un joueur invétéré. Pour en définir un simplement, c’est quelqu’un qui investit beaucoup de son temps dans les jeux vidéo. Pensez au nombre d’heures que vous jouez chaque semaine. Si c’est entre 20 et 40 heures, c’est presque la même chose qu’un emploi à temps plein.
Il n’y a rien de mal à être un joueur inconditionnel tant que vous prenez soin de vous en dehors du monde du jeu. Cela inclut de prendre soin de votre santé physique et mentale, de vous accorder des pauses lorsque vous en avez besoin et de prendre en charge vos responsabilités. Nous aborderons chacun d’entre eux afin que vous puissiez profiter des jeux vidéo de manière saine.
Gérez votre santé physique et mentale
Comme pour tout dans la vie, il est important d’avoir un bon équilibre lorsque vous jouez. Vous ne voulez pas passer la plupart de votre temps sur la console si cela signifie négliger votre physique ou santé mentale. Vous vous sentirez beaucoup mieux en jouant si vous vous sentez aussi bien dans la vraie vie.
Avant de sauter sur la console ou l’ordinateur, s’étirer pendant au moins cinq minutes de la tête aux pieds. Cela réchauffera vos muscles et les aidera à rester souples, forts et en bonne santé. En vous étirant régulièrement, vous êtes moins susceptible de vous blesser après avoir joué pendant de longues périodes. Puis, après quelques heures, levez-vous et faites un autre étirement rapide. Ne négligez pas vos poignets car vous les travaillez beaucoup pendant le jeu, en particulier lorsque vous utilisez une souris. Si jamais vous ressentez une douleur au poignet après avoir joué, vous devez faire une pause d’au moins quelques jours.
Intégrer exercer au moins quelques fois par semaine aussi ! Il n’a pas besoin d’être intense par tous les moyens. Une simple marche de 20 à 30 minutes trois à quatre fois par semaine suffit à vous maintenir en forme, à condition que votre alimentation ne soit pas trop mauvaise. Cherchez un régime réalisable que vous savez que vous pourrez suivre pendant un certain temps. Vous n’avez pas besoin de faire quelque chose d’extraordinaire. Choisissez simplement une alimentation ludique et équilibrée que vous appréciez réellement. N’oubliez pas de vous hydrater en boire beaucoup plus d’eau. Réduisez les boissons malsaines au lieu de les supprimer complètement.
Si vous voulez être en très bonne forme, vous pouvez vous mettre à la course à pied ou à l’haltérophilie. Faites juste une forme d’exercice, car c’est essentiel pour maintenir votre santé physique. Au bout d’un moment, vous remarquerez votre niveau d’énergie augmenteraet vous ne vous sentirez pas léthargique après de longues sessions de jeu.
Votre santé mentale est tout aussi importante, sinon plus. Si vous ne vous sentez pas comme vous-même, le jeu peut être un excellent moyen de vous changer les idées. Cependant, il est crucial de ne pas utiliser les jeux vidéo comme solution. Essayez d’autres activités telles que des promenades, de la lecture, de la peinture ou toute autre activité que vous pourriez apprécier. Ou envisagez de vous entraîner plus sérieusement pour avoir l’air et vous sentir mieux.
Prendre des pauses
Prendre des pauses est essentiel pour les joueurs invétérés. Si vous ne vous donnez pas le temps de vous détendre pendant de longues sessions de jeu, vous pouvez commencer à vous sentir stressé et épuisé. Dans le monde du jeu, les gens se réfèrent à ce sentiment comme étant « épuisé ». Lorsque vous êtes épuisé, jouer à des jeux n’est plus amusant. Cela devient fatiguant et insatisfaisant. Vous perdez votre concentration, ce qui entraîne une baisse de vos performances. Ce n’est pas une façon saine ou amusante de jouer à des jeux.
Même si vous êtes un joueur inconditionnel, vous devez vous accorder des pauses, parfois une courte pause de cinq minutes suffira. D’autres fois, vous aurez besoin d’une longue pause de deux heures. Éloignez-vous un peu du jeu et voyez comment vous vous sentez à votre retour. Si vous vous sentez encore un peu épuisé, faites une pause plus longue ou envisagez de jouer demain. Les pauses donnent à vos yeux le temps de se détendre après avoir regardé un écran pendant si longtemps. Ils vous aident également à recharger vos niveaux d’énergie et à vider votre esprit.
Prenez soin de vos responsabilités
Vous ne pouvez pas être un joueur hardcore en bonne santé si vous ne prenez pas soin de vous en premier. Si vous négligez vos responsabilités, vous rendez plus difficile de profiter de votre temps de jeu. Lorsque vous vous occupez de vos responsabilités réelles, vous pouvez jouer l’esprit tranquille sans pensées persistantes ou coupables qui vous hantent.
Il s’agit d’équilibrer votre jeu avec vos activités réelles. Si vous vous occupez d’abord de vos responsabilités, vous avez beaucoup plus de chances d’être un joueur hardcore heureux et en bonne santé. C’est normal d’être excité à l’idée de jouer à des jeux. Si c’est votre passion, continuez à jouer ! Assurez-vous simplement de prendre soin de vous et de ceux qui vous entourent.
L’une des meilleures pratiques à suivre consiste à prendre d’abord soin de vos responsabilités avant de sauter sur la console. Si vous devez terminer un rapport pour le travail, faites-le avant de saisir la télécommande. La maison est-elle en désordre ? Accéder à nettoyage avant d’allumer l’ordinateur. En effectuant ces tâches en premier, vous libérez plus de temps pour profiter de vos sessions de jeu sans culpabilité. Et n’oubliez pas de prendre une douche agréable et apaisante après une longue journée de dur labeur et de jeu intense.
