L’Apple Watch fait une foule de choses dont une montre-bracelet moyenne ne pouvait que rêver, et l’une des plus importantes d’entre elles est la possibilité de démarrer et de suivre les entraînements.
L’utilisation de la montre pour suivre votre entraînement est très différente de ce que vous pouvez faire avec le moniteur d’activité, qui est passif et fonctionne indépendamment (à moins que vous ne le désactiviez dans l’application Watch sur votre iPhone) de votre entraînement.
Sur la montre, les entraînements sont généralement lancés en demandant à Siri.
Par exemple, vous pouvez démarrer une course en plein air en tenant la montre près de votre bouche et en disant quelque chose comme «Hey Siri, lancez une course en plein air».
Lorsque vous commencez un entraînement, vous obtenez un compte à rebours de 3 secondes.
Vous pouvez également démarrer un entraînement en appuyant simplement sur ouvrir l’application Workout sur votre montre, en faisant défiler jusqu’à l’entraînement que vous souhaitez démarrer, puis en appuyant dessus.
Vous n’êtes pas limité uniquement à la course à pied et à la marche, vous pouvez également choisir le vélo, les vélos elliptiques, l’aviron, les escaliers, ou vous pouvez créer un «autre» entraînement.
L ‘«autre» entraînement vous donnera «l’équivalent calorique d’une marche rapide» chaque fois que «les lectures des capteurs ne sont pas disponibles».
La montre compte ensuite à rebours et commence à suivre votre temps, les calories brûlées et la distance parcourue.
Encore une fois, nous tenons à souligner que les entraînements sont différents des informations suivies par le moniteur d’activité en ce sens que les entraînements sont concentrés sur un seul entraînement, alors que les informations recueillies par le moniteur d’activité se produisent tout au long de la journée pendant que vous allez dans votre routine quotidienne.
Lorsque vous êtes engagé dans un entraînement, vous pourrez suivre votre temps écoulé, votre rythme actuel, la distance parcourue, les calories actives, le total des calories et votre fréquence cardiaque.
Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous pouvez voir comment vous allez en balayant les options de gauche à droite.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement ou que vous devez le mettre en pause, appuyez simplement sur l’écran de la montre jusqu’à ce que vous voyiez les options pour terminer, mettre en pause et verrouiller l’écran.
Appuyez sur le cadran de la montre lorsque vous êtes prêt à terminer ou interrompre votre entraînement.
Si vous suspendez votre entraînement, vous pouvez décider si vous souhaitez y mettre fin ou le reprendre une fois que vous avez terminé votre pause.
Lorsque vous terminez un entraînement, vous verrez un résumé de votre accomplissement et vous aurez la possibilité de l’enregistrer ou de le supprimer.
Si vous enregistrez un entraînement, il sera synchronisé sur votre iPhone où vous pourrez ensuite le voir et d’autres (et suivre votre progression) dans l’application Activité.
Suivi des entraînements à l’aide de l’application Activité
Nous en avons brièvement parlé dans notre article sur le moniteur d’activité, mais nous voulons nous concentrer uniquement sur celui-ci aujourd’hui afin que vous sachiez et compreniez comment cela fonctionne.
Dans l’application Activité, vous trouverez l’option de voir vos entraînements et votre activité toute la journée.
En regardant vos entraînements, vous pouvez appuyer sur n’importe quel jour surligné en vert et voir vos entraînements pour ce jour.
Vous pouvez également accéder à ces informations à partir des écrans d’activité d’une journée en faisant simplement défiler la page jusqu’à la section «Entraînements» et en appuyant dessus.
Les entraînements sont décomposés comme ils le sont lorsque vous obtenez un résumé à la fin d’un. Vous verrez les calories totales, les calories actives et le temps total.
De plus, vous voyez la distance totale parcourue, votre rythme moyen et votre fréquence cardiaque moyenne.
Nous espérons que vous avez trouvé cet article utile et que vous utilisez votre Apple Watch pour profiter pleinement de vos entraînements.
Être capable de les suivre et de noter vos progrès est un moyen puissant et efficace de vous pousser constamment et constamment.
Si vous avez des questions ou des commentaires à ajouter, veuillez laisser vos commentaires dans notre forum de discussion.
